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睡前“葛优躺”玩手机有隐患这四种常见手机病你知道吗

发布日期: 2022-05-18 09:39:00 来源: 世界金融网
睡前“葛优躺”玩手机有隐患这四种常见手机病你知道吗

长期使用手机对身体有很多伤害,这已经成为举世公认的事实。因为疫情,在家生活的人多了,手机成了依赖品,尤其是睡前玩手机是普遍现象。对于很多人来说,忙碌一天后,靠在床上刷手机看电视,是一天中最惬意的时刻。但同时,这种看似“舒服”的姿势,却容易引发四病。

5月17日,沈阳晚报、沈报全媒体记者从沈阳市第五人民医院赞公医院综合外科了解到,睡前看手机引发的四种疾病正在侵蚀着人们的健康。

案例1

拇指肌腱炎和颈椎病

50多岁的张女士因脖子和拇指酸痛,活动受限,来到沈阳市第五人民医院赞公医院综合外科就诊。

普外科主任谭志刚说,“我问她喜不喜欢躺着看手机,她说喜欢。”据了解,张女士之前患有颈椎病。因为疫情,她大概一个月没上班。她在家没事干,就是看手机,睡觉前看手机很正常。她喜欢低头看手机,让脖子长期处于紧张状态,导致颈椎病逐渐加重。另外,张女士喜欢用大拇指和四个手指夹手机,大拇指压住手机。她的拇指包括鱼际的肌肉长期处于紧张状态,导致拇指肌腱炎。

2起案件

一个月体重激增30斤。

38岁的刘女士在疫情期间30天没出过家门。这几天她呆在家里,没动。她一天到晚躺在床上看手机。一个月后,她出来见朋友,朋友们都问她:“你怎么一个月不见就这么胖了?你有病吗?”

谭志刚说,刘女士胖了30斤,肚子和孕妇的一样大。因为突然胖了这么多,她担心自己得了重病,就去医院治疗。体检发现她没有什么大病,就是代谢问题导致体重增加。

据了解,睡觉前,刘女士保持着一个看手机时的姿势,躺在床上,枕头直立在床上,脖子蜷着,有时候真的觉得不舒服,就坐了起来。因为活动少,睡眠少,热量消耗少,她很快就在短时间内胖了起来。

案例3

帅哥长双下巴。

30岁的赵先生长得很帅,单位的同事都说他像明星。也是因为单位放假,赵先生每天躲在房间里刷Tik Tok,直播。不知道从什么时候开始,赵先生的粉丝纷纷发问:偶像变成“双下巴”了吗?

谭志刚说,长期低头玩手机也会导致双下巴,因为低头玩手机时,对颈部的压力比平时更大。低头会加速表皮细胞老化,加深颈部皱纹。此外,重力和鞠躬力会对脂肪产生牵引作用,导致皮肤松弛,导致下颌松弛,容易形成双下巴。

案例4

假性心绞痛的“手机肩”

35岁的吴先生因为肩膀经常伴有肩胛骨内侧闷痛来看病。他一开始以为是心绞痛,后来被诊断为“手机肩”。

谭志刚说,“手机肩”主要表现为肩痛,范围不限。内收、外展、内外旋时疼痛明显,常伴有肩胛骨内侧闷痛。严重者可出现类似胸廓出口综合征的症状,如颈肩弥漫性钝痛、上肢麻木、畏寒、腹胀、无力等,类似于“假性心绞痛”的症状。

谭志刚说,“手机肩”的伤害机制是这样的。很多人看手机的经典动作是左臂下压,上臂向外旋转,小臂外展向外旋转。此时肱二头肌向外旋转。而胸大肌的入肌点附着在肱骨大结节嵴上,压在肱二头肌上,所以肱二头肌外旋会将胸大肌附着点向外拉。三角肌、肩胛下肌、斜方肌、前锯肌、三头肌肘筋膜,以及周围分布的神经和血管也会涉及。简单来说,“手机肩”就是胸大肌疲劳损伤导致的肩关节功能损伤。

结论

看手机会引发各种身体问题。

谭志刚说,看手机不仅会引起以上四种最常见的疾病,还会导致皮肤问题、视力问题、精神问题、心脑血管疾病、精神疾病等。

长时间看手机,昼夜颠倒会导致内分泌代谢紊乱,皮肤皮脂腺分泌增多,皮肤会相对粗糙。长时间看手机,眼部肌肉痉挛会紧张,容易引起近视,有加重的可能。另外,由于手机有一定的辐射,而且很多人喜欢晚上看手机,所以手机亮,周围光线暗。这种反差非常容易造成视力下降和视觉疲劳。

建议

看手机的时候做五点。

让你不生病。

谭志刚说,手机已经成为我们生活的一部分,不可能不用。但是我们可以和手机和谐相处。如果我们相处得好,我们可以在不影响身体健康的情况下很好地生活和工作。建议你做好以下五件事。

第一,每次看手机不要超过半小时。半小时后放下手机,看看绿植和远处的风景。

第二,看手机尽量不要低头。最好和手机的视线在同一水平线上,眼睛和手机的距离必须大于一尺。

第三,最好不要在23点以后看手机。看手机的时候要注意周围的光线。晚上尽量不要在自然光下开台灯玩手机,这样手机亮度不会和周围环境相差太大。

第四,看手机时建议使用手机支架,可以减少拇指肌腱炎和颈椎病的发生。

第五,不建议15岁以下的孩子玩手机,因为孩子自制力差,手机有轻微辐射,可能会影响智力发育。