养生小课堂 — 冬病夏治，三伏天祛湿的正确打开方式！

最近全国多地发出高温预警，前有#重庆博物馆被热化了#，后有#浙江人要烊掉了#！这气温让人“热到膨胀、热到自燃、热到蒸发”

警惕！！！

高温让人崩溃，许多人只想在空调房里待着，冰饮不离手，试图让清凉带走燥热。但长期待在空调房或者吃过多寒凉食物，极易导致体内湿气过重！

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在中医理论中，湿气被称为“万恶之邪”。身体长期积累湿气，轻则全身无力、身体浮肿肥胖，重则会导致关节炎、风湿病等疾病。因此大家要注重对湿气的防御哦！

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祛除湿气小妙招

饮食宜清淡

《黄帝内经》有云“湿气通于脾”，油腻饮食会影响脾胃运动，造成水湿内生。日常生活中，可以搭配薏米、赤小豆、苦瓜、扁豆、莲藕、山药等祛湿健脾胃食物，排出湿气又养脾胃！

保持适量运动

保持一定的运动量，可以提高身体的代谢机能，有利于让内湿转为汗液，加速湿气排出，对祛除体内湿气有一定帮助。

喜来健提醒您，最近天气炎热，适当减少户外运动，可以尝试室内瑜伽运动哦！

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按摩腿足，舒缓关节

湿气重时，会加重关节受凉，加剧疼痛，形成关节疾病，造成腿足酸痛。

想要放松腿足，可以试试喜来健腿足按摩仪！分体式的设计，可作用于大腿、足部和膝部，搭配3种模式和3档强度，有效缓解肌肉酸胀。

4.居家养生理疗

艾灸或热灸也可以达到祛湿效果，但需要一定的经验，否则操作不当反易导致使用者产生发热症状，得不偿失。

不妨试试能达到同款功效但更易操作的喜来健RHV多功能温热理疗床。它的玉石理疗头，具有温热功能，可进行30度到60度的温度调节，能起到代替艾叶进行温热理疗的作用。

三伏天里，抓住“冬病夏治”的好时机！希望喜来健提供的祛除湿气小妙招，能帮您健康舒适地度过夏天！

未来，喜来健也会持续为大家带来丰富全面的健康相关知识，大家请持续锁定哦~